The question is what do you want?
Geht es dir auch so, dass sich dein Energielevel und dein Stresserleben, wie eine Achterbahn anfühlen? Mal hoch, mal runter, mal kontrolliert, mal völlig chaotisch... Die größte Herausforderung? Du weißt, dass es in Zukunft NIE wieder ruhiger werden wird, sondern sich einfach konstant weiter so entwickeln wird. Das heißt, die Frage für dich ist nicht DAS du etwas verändern willst, sondern WANN du noch Zeit dafür finden willst, oder?
DU BIST NICHT ALLEIN!
Seit einigen Jahren jagt ein Ereignis das nächste und wir fühlen uns, wie in einer Achterbahn, die unaufhörlich durch alle Loopings rast. Niemand kommt und drückt die Stopptaste, so dass du mal verschnaufen kannst - leider. 🫤
Tief im Inneren weißt du, dass du etwas verändern musst. Denn der Stress hat Auswirkungen auf so ziemliche jeden Bereich in deinem Leben - mal kannst du es gut ausgleichen, mal fällt es dir schwerer.
Wenn dir dieser Ablauf bereits bewusst ist, hast du schon mal die halbe Miete. :) Nun geht es darum Mittel und Wege zu finden, die dich dabei unterstützen diese unaufhörliche Achterbahnfahrt auch mal genießen zu können.
Keine Zeit für noch ein Programm?
Du hast schon alles probiert, hast versucht Selbstfürsorge an erste Stelle zu stellen, hast Meditation getestet und dich im Fitnessstudio angemeldet. Du hast alle Register gezogen und trotzdem merkst du, wie alles manchmal einfach zu viel wird? Du fragst dich, ob das nicht der Normalzustand ist und dich einfach damit zufrieden geben musst? So war zumindest meine Auffassung und das war noch vor den 20er Pandemie- und Krisenjahren. ☺️ Nichts hat damals geholfen - ich bin immer wieder im Strudel gelandet und dachte vielleicht muss das so sein!
Dein Zukunfts-Ich
Du kannst mit 100%iger Sicherheit sagen, dass sich die Welt weiter rasant verändern wird und auch wenn du für Frieden und Ruhe betest, wartest du eigentlich nur auf die nächste Hiobsbotschaft, oder? Was wäre, wenn du genau für diesen Fall gewappnet bist? Was glaubst du, wie würde sich dein Leben verändern, wenn du entspannt und mit Energie durch genau diese Hiobsbotschaften deine Achterbahnfahrt auch ein wenig genießen kannst? Was würde sich verändern, wenn du mit mehr Optimismus durch genau diese herausfordernden Momente hindurchgehst?
Dein 4 Wochen Anti Stress Programm
Ich für meinen Teil habe akzeptiert, dass ich diese Krisen nicht managen kann oder sie gänzlich auflösen kann. Ich habe aber auch beschlossen, dass ich meine Zeit hier auf Erden nutzen will. Ich möchte einen Einfluss auf mein Leben nehmen, sei es was meine Karriere, meine Gesundheit oder mein Privatleben betrifft. Und dieses Wissen gebe ich jetzt an dich weiter!
Sichere dir jetzt 52% Rabatt und hol dir mein neues 4 Wochen Programm, um wieder in deine Balance und in den Flow zu kommen. Kurze knackige Videos mit Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Sichere dir jetzt dein 4 Wochen Flow Programm inkl. eines 8 Wochen Yogakurses für den Neu-/Wiedereinstieg (hol dir Geld von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurück) und eines 12 Wochen Anti Stress Trainings mit Arbeitsbuch, Yoga und Meditationen dazu. Spare satte 52%!
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Keine Zeit? In diesem Fall ist das keine Ausrede mehr! Dich erwarten kurze knackige Videos zwischen 5-10 Minuten. Du kannst die Aufgaben direkt in die Tat umsetzen und mit den Zusammenfassungen je Woche direkt in die Reflektion einsteigen und für dich schauen, was funktioniert hat und was nicht.
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Ich kann nicht still sitzen! Ich habe gute Nachrichten für dich, um eine Achterbahnfahrt genießen lernen zu können, musst du nicht still sitzen lernen. 😆 Ja, du bekommst Übungen von mir, die dir zu mehr Ruhe verhelfen, aber du brauchst dafür NICHT im Lotussitz auf dem Boden sitzen und Sorge haben, dass du nie wieder aufstehen kannst. 🙃
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Ich habe schon ALLES ausprobiert und weiß ich halte mich eh nicht an meine eigene Planung! Weißt du ich lasse mich manchmal enorm schnell ablenken und vergesse dann gern wieder was ich eigentlich machen wollte. Deshalb sind es kurze Videos mit kleinen Aufgaben, die du direkt umsetzen kannst. Es geht nicht darum mit Perfektion an deine Achterbahnfahrt heranzugehen, sondern zu schauen was genau dir im Moment hilft. Die Magie des Selbstvertrauen.
Lerne deine Energie, anstelle deiner Zeit zu managen. In nur 4 Wochen legst du die Bausteine für dein Fundament, damit du ab sofort jede Achterbahnfahrt genießen kannst.
Als Workaholic waren für mich 80 Wochenstunden ganz normal. Ständig erschöpft und krank zu sein gehörten irgendwie dazu, genau wie das Gefühl nie genug zu leisten. Ich konnte keine Grenzen setzen, wollte es IMMER allen Recht machen und hab dabei meine Energie immer für andere verbrannt.
Ich musste unbedingt etwas ändern, wenn ich nicht in ein Burnout, so wie viele meiner Kolleginnen, rutschen wollte.
Ich liebe meine Arbeit, aber will bis ins hohe Alter gesund agieren können. Ich habe erkannt, dass ich andere Menschen nur dann unterstützen kann, wenn ich selbst nicht ständig erschöpft bin und meine Akkus leer sind.
Deshalb habe ich neben meinen Businesserfahrungen mehrere Ausbildungen hinten dran gehängt und bin nun mit 1000+ Stunden in der Lage dich zu unterstützen, wenn es um Bewegung, Mobilität, Entspannung und Leadership geht:
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(Yin) Yoga, Pilates, TCM, Akupressur, Aromatherapie
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Meditation, Breathwork, Entspannungstechniken
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Stressmanagement, MBSR (mindfulness based stress reduction)
Für meine Kunden leite ich jetzt noch immer internationale Großprojekte, habe mit Anfang 20 mein erstes eigenes Team geführt und bin fest davon überzeugt, dass wir unsere Arbeitswelt aktiv gestalten müssen, um sie zu verändern.
PS: Ich bin in Leadership Coachings von Tony Robbins ausgebildet und achte immer darauf, dass meine Ausbildungen sich auf ganzheitliche Aspekte beziehen.
What's on offer?
Ich finde es erschreckend mit anzusehen, wie immer mehr Menschen erschöpft sind und so mentale Krankheiten weiter ansteigen. Ich empfinde es inzwischen als Privileg die Arbeitswelt mitzugestalten und möchte, dass wir mehr Menschen in der Umgebung haben, die bereit sind den Wandel mitzugestalten. Es reicht nicht aus einfach mal tief durchzuatmen oder ein bisschen Sport zu machen. Veränderung passiert nicht einfach so, sondern braucht ein System.
Wissen&Anwendung
Niemand ist dumm - wir alle verstehen, dass Stress auf Dauer nicht gut ist. Dennoch schaffen wir es nicht eine Lösung für uns SELBST zu finden und aus der Schockstarre zu kommen. Probiere Methoden aus und entscheide dann, was sich für dich eignet und was nicht.
Konsistenz
Ein Eimer Wasser, den du einmalig auf einen Stein schüttest, verändert absolut nichts. Über einen längeren Zeitraum Tropfen auf einen Stein tropfen zu lassen, verändert jedoch die Form. Es geht um Konsistenz und Routinen und keine 180 Grad Wendung.
Ganzheitlich
Ich hab's probiert - exzessiv Sport allein bringt keine Veränderung, nur Entspannung liegt mir gar nicht - also was bleibt? Eine Kombination aus Bewegung, Entspannung, Ausgleich und anderen Methoden, die mir helfen zu planen und meine Pläne durchzuführen.
Inhalte der 4 Wochen:
Woche 1:
Grundlagen
Was genau sind meine Auslöser und was kann ich in genau diesem Moment tun, um den Stress zu reduzieren? Warum stresst mich Situation A manchmal mehr und an anderen Tagen wieder nicht?
Woche 2:
Stress regulieren
Lerne die Achterbahnfahrt zu antizipieren. Das Geheimnis Stress zu regulieren, ist einen Plan zu haben. Doch wie genau erstellt man einen Plan, den man auch einhält und wie sorge ich gegen Langeweile vor?
Woche 3:
Zeitmanagement
Am ende des Tages sind noch so viele to do's offen 😅 - wer kennt das nicht? Man kreiert eine Liste und irgendjemand zerschießt einem den gesamten Plan. Lerne dich auf deine Stärken zu fokussieren.
Woche 4:
Dein Zukunfts-Ich
Welche Routinen willst du beibehalten, welche Methoden willst du nicht mehr in deiner Box vermissen? Wie sieht deine Intention aus? Von der Reaktion rein in die Planung. Du sitzt am Steuer und entscheidest, wo es lang geht!
Dein 4 Wochen Anti Stress Programm
Start: Jederzeit
Jenny
Ich habe in jeder Situation eine kleine Julia auf meiner Schulter und kann inzwischen viel besser reflektieren, inne halten und effizientere Entscheidungen treffen.
Pascal
Inzwischen kann ich Situationen viel kollaborativer lösen und meine Gegenüber mit in Entscheidungen einbeziehen. So komme ich besser ans Ziel und hab öfter win-win Situationen.
Natalie
Durch Julia kann ich offensichtliche Dinge viel einfacher umsetzen. So profitiert mein Team ebenfalls von der positiven Veränderung.
Deine Boni
Auf dich warten folgende Vorteile, falls du dich für das Flow Programm entscheiden solltest:
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ein detaillierter 4 Wochen Plan inklusive 10min Yoga, Pilates, Meditations- und Breathwork Sessions
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ein 8 Wochen Yogakurs perfekt für den Neu-/Wiedereinstieg (deine gesetzliche Krankenkasse bezuschusst oder erstattet dir 79€)
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ein 12 Wochen Stressmanagement Training mit Arbeitsbuch als PDF noch mehr Wissen und der Möglichkeit deine Toolbox weiter aufzubauen