Was wäre, wenn du deinen Montag mit Selfcare beendest? Wie würde deine Woche verlaufen?

Du willst:

- Dich wohl fühlen in deiner Haut ohne einen großen Aufwand zu betreiben?

- Entspannter in Stresssituationen reagieren und dich nicht mehr über alles aufregen?

- Dir etwas Gutes tun ohne zu viel verändern zu müssen?

- In einer Gruppe sein ohne dafür dein Haus zu verlassen?

- Einen festen Termin, aber auch mehr Flexibilität?

- Nichts falsch machen, aber keine Unterforderung?

- Motiviert werden, aber ohne Überforderung?

Sichere dir einen der begrenzten Plätze

Reduziere deinen Stress. Steigere dein Wohlbefinden.

Klicke auf den Link und erhalte Zugriff auf 7 kostenlose Sessions,

die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

🧘🏽‍♀️ Oder Stressabbau für 0€ 🧘🏽‍♀️

2026 stellst du dich an 1. Stelle:

Und das ohne großen Aufwand. Am Ende weißt du doch, dass 180 Grad Wendungen selten erfolgreich sind. Ich wusste, dass eine entspanntere Version von mir selbst auch mein Umfeld verändert. Deshalb habe ich viele Methoden getestet und eine Variante kreiert, die dir in kurzer Zeit und mit wenig Aufwand genau die Resultate bringt. 8 Wochen 45 min pro Woche - der perfekte Mix aus Bewegung, Entspannung und Alltagsintegration. Geeignet für jedes Level.

Und weißt du was? Wenn du an live dabei bist, erhältst du ein Zertifikat und kannst dir deine Kosten bis zu 100% von deiner Krankenkasse erstatten lassen.

Mehr Zeit für dich!

Bauch, Beine, Po – sanft, wirksam, sicher

Dieser live Online-Kurs ist speziell für jene, die:

viel geben (Familie, Job, Alltag)
wenig Zeit haben
aber spüren: Jetzt bin ich dran.

Was dich erwartet:

✔️ Klar angeleitete Yoga-Stunden - Schritt für Schritt

✔️ Fokus auf Bauch, Beine & Po ohne Druck

✔️ Gelenkschonend & sicher

✔️ Modifikationen für jeden Tag, jeden Körper

✔️ Kein Mithalten. Kein Vergleichen. Kein „Du solltest“.

Du bewegst dich in deiner Komfortzone und wirst dort stärker.

Sei Teil der nächsten Gruppe

Flexibilität

Laptop oder Handy nutzen
45 min bequem von jedem Ort aus
Wiederholung möglich
Du musst nicht irgendwo hinfahren, sondern kannst in deiner gewohnten Umgebung bleiben
Deine Familie oder Freundinnen können dabei sein
Du brauchst nur dich und sonst nix

Fokus auf dich

Sich um andere zu kümmern, bedeutet auch die eigenen Batterien aufzuladen (wie im Flugzeug, wo du immer erst dir selbst deine Maske aufsetzt)
Unsere Tage sind so voll, da fällt es schwer noch Sessions für einen Selbst hinzuzufügen, aber 45min sind machbar

Routine

Die größte Herausforderung ist nicht wieder in alte Verhaltensweisen zurückzufallen, oder?
Wenn du dir 'nur' ein Youtube Video anmachst, bist du weiter allein und keinen festen Termin
Bei uns baust du die Routine auf - gemeinsam

Vorher:

Unregelmäßige Bewegung
schlechtes Gewissen, weil du „nichts durchziehst“
Angst, etwas falsch zu machen
Unsicherheit im eigenen Körper
Yoga fühlt sich kompliziert oder überfordernd an

Nach den 8 Wochen:

✔️ Eine feste Routine, die selbstverständlich geworden ist

✔️ Mehr Stabilität in Bauch, Beinen & Po

✔️ Spürbar mehr Sicherheit in deinen Bewegungen

✔️ Vertrauen in deinen Körper

✔️ Das Gefühl: „Ich kann das. Und es tut mir gut.“

Warum ONLINE und
warum dieser feste Termin?

Montags, 20 Uhr – dein wöchentlicher Anker

Keine Anfahrt
Kein Organisieren
Keine Ausreden
Kein „Ich mache es später“

Du loggst dich ein. Deine Matte liegt bereit. Der Raum gehört dir.

👉 Der feste Termin über 8 Wochen ist kein Zufall. Er ist der Schlüssel, warum endlich eine Routine entsteht.

Der perfekte Abschluss des Tages, gemütlich in eigenen Wänden.

Julia's Stunden haben eine super ausgewogene Mischung aus Atemübungen, Mobilität, Kraft und Entspannung. Sie fragt sogar manchmal vorab, worauf wir heute Lust haben oder was unser Körper gerade braucht.

Laura, Frankfurt