Hey! Starte 2025 zusammen mit uns! Sei ein Teil von >>New Year, New You<<!
Du hast schon lange das Gefühl, dass du endlich etwas verändern willst?
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Perfektionismus loslassen
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Nach Feierabend besser abschalten können
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Deine Resilienz und Wohlbefinden steigern
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Deine Kreativität und Motivation wieder anschieben
Was es auch ist die Ursache hängt mit deinem Stressbewältigungskompetenz zusammen. Wie genau? 👇🏽
DU BIST NICHT ALLEIN!
Mit Mitte 20 habe ich bereits 5 Länder mit einem mehreren Millionen Marketing Budget für Amazon verantwortet und ich habe mich danach immer wieder einschüchtern lassen. Ich habe anderen den Vortritt gelassen, mich bescheiden in eine Ecke gestellt und war dann irgendwie wütend - vor allem auf mich SELBST. Tief im Inneren wusste ich - ich kann das, aber im Moment selbst, waren meine Zweifel oft enorm groß, dass sie mich abhielten - sichtbar zu werden. Es hat mich gestresst und stresst mich manchmal heute noch auf Bühnen zu stehen und generell raus aus meiner Komfortzone zu gehen.
Warum schreibe ich das? Wir haben immer eine Wahl im Leben, denn zum Glück leben wir in der westlichen Welt. Wir stammen aus einer Generation, die es kennt einfach noch mehr zu arbeiten, um irgendwie noch mehr zu erreichen. Doch im entscheidenden Moment, ziehen wir uns doch zurück oder verfallen einfach in alte Verhaltensmuster. Durch diese innere Zerrissenheit entsteht Stress. Das ist der eigentliche Grund, warum so viele von uns immer mehr ins Burnout reinrutschen.
Logo, du kannst so weiter machen, wie bisher. Du kannst deine Checklisten immer voller werden lassen - hier noch Sport und Selbstoptimierung, da noch mehr Verantwortung usw. und am Ende feststellen, dass sich irgendwie doch nichts so richtig verändert. Anstelle dessen hast du eher das Gefühl, dass du tiefer in den Strudel reingerätst. Willst du dich nicht lieber im Januar auf deinen Hosenboden setzen und es einmal richtig angehen?
Nun, ich kann dir NICHT versprechen, dass du nach einem Monat eine 180 Wendung machen wirst. Einfach weil ich in Frage stelle, dass 180 Wendungen generell das Richtige sind… Ich kann dir aber sagen, dass ich selbst genau durch diese Punkte hindurch gegangen bin und inzwischen für meine Verhältnisse eine maximale Verbesserung festgestellt habe, wenn es darum geht Grenzen zu setzen und einzuhalten. Mein People Pleasing kommt natürlich an manchen Tagen zum Vorschein, ABER ich bin insgesamt viel schneller in der Lage meine Perspektive zu wechseln und einen anderen Ansatz zu fahren. Warum das für mich die nachhaltigere Variante ist und sie es auch für dich sein sollte?
Eins MUSS dir klar sein - die Welt verändert sich rasant und erfordert vor allem eins von uns - Resilienz. Du darfst entscheiden, warum du Resilienz benötigst - aus dem Leistungsgedanken heraus, für deine Gesundheit, deine Familie oder eben deinen Grund x. Fakt ist, es braucht Resilienz, um Zurückfedern zu können von all den ganzen Herausforderungen vor denen wir immer wieder stehen werden. Schau dir doch einfach die letzten Jahre an - ist es weniger (gewaltsam, schlimm, herausfordernd,…) geworden oder wird es eher mehr?
Nutze die Energie des Jahresstarts, um dich mit dir und deinem Grundgerüst auseinanderzusetzen. Starte mit uns gemeinsam ins Jahr und baue dein Leben auf einem ganzheitlichen Fundament auf. In der Gruppe ist es immer leichter, weshalb du dich mit bis zu 3 weiteren Personen für diesen Kurs anmelden kannst - der Preis ändert sich dabei im Übrigen nicht. YEAH! Gemeinsam finden wir dein Warum, du wirst dir Ziele setzen, die du unbedingt erreichen willst. Du arbeitest ganzheitlich an deinen Themen und baust so deine Resilienz auf einem stabilen Grund auf. So kannst du jederzeit deinen Kurs ändern, ohne in Stress zu verfallen oder auszubrennen.
Nutze jetzt das Angebot und erhalte ab sofort Zugriff auf die Academy mit allen Kursen und Trainings. Im Januar geht’s dann gemeinsam los mit unserem live Training! Noch bis Ende des Jahres erhältst du die Möglichkeit für den Frühbucher-Preis (399€+MwSt) dabei zu sein und eine weitere Person mit auf dein Ticket zu nehmen. Jede Person erhält ihren eigenen Account und kann unabhängig von dir am Kurs teilnehmen und erhält Zugriff auf die Academy. Ein tiptop Weihnachtsgeschenk, wenn du mich fragst.
Was du dafür tun musst?
Du schreibst mir hier eine Email und ich melde mich umgehend bei dir. Warum du nicht direkt kaufen kannst? Nun ich möchte dich gern kurz kennenlernen und kurz mit dir per Email austauschen, denn es gibt noch einige Boni, die ich dir entsprechend individuell aushändige.
Also bereit für NEW YEAR, NEW YOU? Dann los jetzt mit deiner Email an mich!
Lerne meine Stress Mastery Formel und passe sie auf DEIN Leben an.
Stressauslöser sind ganz individuell und immer der Grund warum wir in eine Schockstarre verfallen. Deshalb erwarten dich in diesem Programm Anleitungen, Übungen und Checklisten, die du in jeder Situation anwenden kannst! Ich habe 4 Schritte entwickelt, die dir in der Wissenschaft begegnen, die mir persönlich geholfen haben aus meinem Hamsterrad auszubrechen und dir vor allem einfach zu wiederholen sind!
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Step out - Lerne aus dem Hamsterrad rauszukommen
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Tune in - Lerne auf deine Bedürfnisse zu hören
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Learn to regulate - Emotionen und Kommunikation wollen gelernt sein
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Create your future - Baue deinen Plan
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Gemeinsam erarbeiten wir deinen individuellen Plan, damit du auch direkt in deine Umsetzung gehen kannst. Veränderung bedeutet Arbeit und genau das liegt doch in deiner Komfortzone, oder? Verstehen, umsetzen und anpassen!
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Module, die dich mit Tools versorgen, damit du z.B. besser in Konfliktsituationen agieren kannst, lernst besser zu kommunizieren, Entscheidungen zu treffen uvm.
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4 live stattfindende Einheiten inkl. Aufnahmen vollgepackt mit Wissen und Tools, die du direkt anwenden und umsetzen kannst - du erhältst Hausaufgaben bis zur nächsten Session
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Workbook mit Übungen (zur Vertiefung) und Vorlagen, damit du deinen Plan bauen kannst, viele Checklisten (z.B. für deine Finanzen, gegen Einsamkeit, für eine gesunde Ernährung, einen besseren Schlaf uvm.)
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Academy Zugang für 6 Monate - baue deine Routine und sei Montags live beim Yoga dabei (+ 150 Videos, Programme)
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Ganzheitlicher Ansatz: das heißt für dich alles an einem Ort - Bewegung, Wissen, Entspannungstechniken und Breathwork
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Wir arbeiten an deinem Ressourcenaufbau besser mit Stress umzugehen und parallel an Methoden, um zB besser Grenzen zu setzen. Du brauchst diese 2 Hebel, um dich bestmöglich zu unterstützen.
Lerne deine Energie, anstelle deiner Zeit zu managen. In nur 4 Wochen legst du die Bausteine für dein Fundament, damit du gesund produktiv bleibst, ohne auszubrennen! NEW YEAR, NEW YOU!
Wann bringt dir OWN YOUR ENERGY was?
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Du bist müde, erschöpft und fühlst dich festgefahren? Du weißt längst, dass sich etwas ändern muss, aber weißt einfach nicht wo du starten sollst?
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Du willst mit Motivation und Energie andere inspirieren?
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Du willst mit Fokus und Kreativität deine Produktivität erhöhen?
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Du willst mit Empathie und emotionaler Intelligenz Transformation fördern?
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Du willst eine gesunde Einstellung zum Thema Leistungsfähigkeit etablieren?
Als Workaholic waren für mich 80 Wochenstunden ganz normal. Ständig erschöpft und krank zu sein gehörten irgendwie dazu, genau wie das Gefühl nie genug zu leisten. Ich konnte keine Grenzen setzen, wollte es IMMER allen Recht machen und hab dabei meine Energie immer für andere verbrannt.
Ich musste unbedingt etwas ändern, wenn ich nicht in ein Burnout, so wie viele meiner Kolleginnen, rutschen wollte.
Ich liebe meine Arbeit, aber will bis ins hohe Alter gesund agieren können. Ich habe erkannt, dass ich andere Menschen nur dann unterstützen kann, wenn ich selbst nicht ständig erschöpft bin und meine Akkus leer sind.
Deshalb habe ich neben meinen Businesserfahrungen mehrere Ausbildungen hinten dran gehängt und bin nun mit 1000+ Stunden in der Lage dich zu unterstützen, wenn es um Bewegung, Mobilität, Entspannung und Leadership geht:
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(Yin) Yoga, Pilates, TCM, Akupressur, Aromatherapie
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Meditation, Breathwork, Entspannungstechniken
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Stressmanagement, MBSR (mindfulness based stress reduction)
Für meine Kunden leite ich jetzt noch immer internationale Großprojekte, habe mit Anfang 20 mein erstes eigenes Team geführt und bin fest davon überzeugt, dass wir unsere Arbeitswelt aktiv gestalten müssen, um sie zu verändern.
PS: Ich bin in Leadership Coachings von Tony Robbins ausgebildet und achte immer darauf, dass meine Ausbildungen sich auf ganzheitliche Aspekte beziehen.
Warum dieses Programm?
Ich finde es erschreckend mit anzusehen, wie immer mehr Menschen erschöpft sind und so mentale Krankheiten weiter ansteigen. Ich empfinde es inzwischen als Privileg die Arbeitswelt mitzugestalten und möchte, dass wir mehr Menschen in der Umgebung haben, die bereit sind den Wandel mitzugestalten. Es reicht nicht aus einfach mal tief durchzuatmen oder ein bisschen Sport zu machen. Veränderung passiert nicht einfach so, sondern braucht ein System.
Wissen&Anwendung
Niemand ist dumm - wir alle verstehen, dass Stress auf Dauer nicht gut ist. Dennoch schaffen wir es nicht eine Lösung für uns SELBST zu finden und aus der Schockstarre zu kommen. Entwickle deinen Plan und baue dein neues nachhaltiges Fundament.
Konsistenz
Ein Eimer Wasser, den du einmalig auf einen Stein schüttest, verändert absolut nichts. Über einen längeren Zeitraum Tropfen auf einen Stein tropfen zu lassen, verändert jedoch die Form. Es geht um Konsistenz und Routinen und keine 180 Grad Wendung.
Ganzheitlich
Ich hab's probiert - exzessiv Sport allein bringt keine Veränderung, nur Entspannung liegt mir gar nicht - also was bleibt? Eine Kombination aus all diesen Themen: deshalb gibt es weitere Expertinnen, die ihr Wissen beim Kurs beitragen.
Inhalte der Workshop Reihe
Modul 1:
Step Out
Was sind genau deine Stressfaktoren und Auslöser? Du lernst deine Zeit einzuteilen. Du bekommst Methoden an die Hand, um abends besser (oder überhaupt) abschalten zu können. Du erarbeitest deinen Plan, um konzentriert und ohne Ablenkung im Flow zu arbeiten.
Modul 2:
Tune In
Was will ich eigentlich und was brauche ich dafür? Zentrale Fragen, die dir weiterhelfen bessere Entscheidungen zu treffen. Wir verankern deine neue Routinen in deinem Alltag und du erfährst, wie du dran bleibst und deine Ziele erreichst! Weniger Unsicherheit, dafür mehr Entscheidungsfreude!
Modul 3:
Learn to Regulate
In Konfliktsituationen besser kommunizieren, ist eine der Hauptanliegen von meinen Kundinnen. Wie das geht, lernst du hier. Außerdem erhältst du Tools, um deine Emotionen besser managen zu können, besser Feedback zu geben und dich besser abzugrenzen!
Modul 4:
Create Your Future
Deine Beziehungen mit anderen und dir selbst bilden die Grundlage für ein langes und gesundes Leben. Deshalb schauen wir uns diesen Bereich genauer an. Denn du willst doch auch liebevolle, gesunde Beziehungen mit dir, deiner Umwelt und deinem Team haben, oder?
New Year, New You
Start: Januar 2025
Jenny
Ich habe in jeder Situation eine kleine Julia auf meiner Schulter und kann inzwischen viel besser reflektieren, inne halten und effizientere Entscheidungen treffen.
Pascal
Inzwischen kann ich Situationen viel kollaborativer lösen und meine Gegenüber mit in Entscheidungen einbeziehen. So komme ich besser ans Ziel und hab öfter win-win Situationen.
Natalie
Durch Julia kann ich offensichtliche Dinge viel einfacher umsetzen. So profitiert mein Team ebenfalls von der positiven Veränderung.
Deine Boni
Auf dich warten folgende Vorteile, falls du dich für OWN YOUR ENERGY entscheiden solltest:
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ein detaillierter 4 Wochen Plan mit 10min Yoga, Pilates, Meditations- und Breathwork Sessions
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ein Zyklusplan mit Inspirationen für Sport, To Dos und Ernährung
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Breathwork Plan, um dich auf Knopfdruck beruhigen zu können
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weitere Checklisten zu Finanzen, einem besseren Schlaf und zB Strategien für Teams in Unternehmen