Dein Online-Studio für Stressbewältigung
Zurück in die Balance - mit Körper & Geist
Zertifizierte Kurse in Yoga, Pilates & Entspannung
Du weißt nicht wo du anfangen sollst.
Du weißt, dass du etwas tun solltest. Für deinen Rücken, deinen Schlaf, deinen Kopf. Aber der Tag ist voll, die Energie ist weg und Yoga fühlt sich nach einer weiteren Aufgabe auf der To-Do-Liste an.
unwind your mind ist anders. Kein Fitnessstudio, keine Blicke von Fremden, kein "bin ich gut genug dafür". Nur du, 45 Minuten, von zu Hause mit einfach zu folgenden Übungen für jedes Energielevel.
Hol dir deine Tools nach Hause:
Ein Kurs - 7 Videos zwischen 5-10 Minuten für nur 0€ 👇🏽
Kein Scherz, sondern mein Geschenk an dich.
Was Teilnehmerinnen sagen:
Bei Julia fühl ich mich gesehen. Sie schafft es Formulierungen so zu wählen, dass ich weiß was ich machen muss ohne mich überfordert zu fühlen.
⎯⎯⎯ Was sich verändert
Was Teilnehmerinnen nach 8 Wochen sagen.
Kein Versprechen. Echte Rückmeldungen aus echten Kursen.
Besserer Schlaf
"Ich schlafe zum ersten Mal seit Jahren wieder durch." Nicht weil Yoga Magie ist, sondern weil dein Nervensystem nach 60 Minuten bewusster Bewegung und Atemarbeit schlicht anders tickt.
Mehr Energie
Die Erschöpfung verschwindet nicht sofort. Aber du merkst nach wenigen Wochen: Du hast wieder etwas übrig. Für andere und endlich auch für dich selbst.
Du kommst mit
Es ist die perfekte Balance zwischen Anstrengung und Entspannung. Du weißt immer dass du etwas getan hast ohne dass du dafür leiden musstest.
Weniger Anspannung
Ich schaffe es endlich mehr Pausen in meinen Alltag zu integrieren. Kleine Inseln, um auch dann meine Energie aufzuladen, wenn ich nicht auf der Matte bin.
⎯⎯⎯ Warum online?
Kein Studio.
Kein Weg.
Keine Fremden.
Der Montagskurs findet live via Zoom statt — nicht als aufgezeichnetes Video, sondern als echter Termin mit echten Menschen. Du siehst niemanden wenn du nicht willst. Du bist in deinem Zuhause.
Viele wissen gar nicht dass es das gibt. Dass man sich von zu Hause aus in einen echten Kurs einwählen kann — mit einem Termin auf den man sich einrichten kann, mit einer Gemeinschaft die nicht sieht ob deine Hose alt ist.
Du brauchst nur einen Laptop und eine Matte. Den Rest bringen wir mit.
✅ Echter Termin, echte Kursleiterin
✅ Für Einsteigerinnen gemacht - wirklich
✅ Ein Termin auf den man sich einrichten kann
✅ On-Demand wenn Montag nicht passt
✅ Alltagstipps die wirklich funktionieren
Montags: 20 Uhr, 45min
8 Sessions für 149€
Wenn du 8 mal in Folge dabei bist, erhältst du von mir kostenlosen Zugang für weitere 4 Wochen (inkl. aller on-demand Videos.)
Wenn du ein 2. mal deinen Präventionskurs innerhalb eines Jahres buchst, erhältst du insgesamt 1 Jahr Zugriff, sodass du im nächsten Jahr wieder Präventionskurse buchen kannst.
Hi, ich bin Julia
Ich bin Julia Kounlavong. Seit über 10 Jahren unterrichte ich Yoga in Berlin und online. Ich habe erlebt wie Frauen in den ersten Kurs kommen und sich fragen ob sie hier richtig sind. Und ich habe erlebt wie dieselben Frauen nach 8 Wochen sagen: Das war das Erste das ich wirklich für mich getan habe.
Ich unterrichte nicht für alle. Für Menschen die anfangen wollen und nicht wissen wie. Ich spreche an was schief läuft bevor es passiert. Die Balance zwischen Anstrengung und Entspannung ist kein Zufall. Es ist meine Arbeit.
⎯⎯⎯ Krankenkassenerstattung
Deine Krankenkasse zahlt bis zu 100%.
Der Kurs ist ZPP-zertifiziert — alle gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Gebühr anteilig oder vollständig. Du bezahlst den Kurs, bist mind 7 von 8 mal dabei, reichst deine Bestätigung ein und bekommst das Geld zurück. Bis zu 2x pro Jahr.
1.) Kurs buchen
Klicke auf den Button und melde dich für den nächsten Kurs an. Du erhältst eine Rechnung von mir.
2.) Teilnehmen und Abschließen
Nimm an mindestens 7 der 8 live Termine teil.
3.) Bestätigung erhalten
Du erhältst automatische eine Bestätigung von mir.
4.) Erstattung der Krankenkasse
Reiche das Zertifikat bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein.
Frag auch gern bei deiner Kasse nach, wie viel du erstattet bekommst. Meine Kurse sind bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) registriert und damit erstattungsfähig, sowohl von deiner Kasse oder auch von deinem Arbeitgeber. Bei Fragen schreib mir einfach eine Email - klick dafür auf den Button.