Du bist nicht zu faul.
Du bist einfach leer.

Ja, alle Kurse bei unwind your mind sind ZPP-zertifiziert (Zentrale Prüfstelle Prävention). Das bedeutet, dass gesetzliche Krankenkassen die Teilnahme anteilig oder vollständig erstatten. Die genaue Erstattungshöhe variiert je nach Kasse, liegt aber häufig zwischen 80 % und 100 % der Kursgebühr. Schau am besten bei deiner Krankenkasse unter Präventionskurse und dort findest du die Antwort.

Die ZPP-Zertifizierung ist das offizielle Qualitätssiegel des deutschen Gesundheitssystems für Präventionskurse. Nur Kurse mit diesem Zertifikat werden von gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Die Zertifizierung stellt sicher, dass Inhalte, Methodik und Kursleitung geprüften Standards entsprechen. PS: Dadurch können auch Unternehmen/dein Arbeitgeber die Kursgebühren übernehmen. Jedes Jahr gibt es ein steuerfreies Gesundheitsbudget in Höhe von 600€/Jahr ( ist nicht das gleiche wie der Sachbezug.)

Nach Kursabschluss erhältst du eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst. Die meisten Kassen erstatten die Kosten unkompliziert per App oder in ihrem Online-Portal. Ich unterstütze dich gerne mit den nötigen Unterlagen. Schreib mir gern eine Email: hello (at) unwindyourmind (punkt) de

Für Frauen die funktionieren – aber innerlich leer sind. Die schlafen aber sich nicht erholen. Die alles probiert haben und trotzdem nicht abschalten können. Keine Vorkenntnisse nötig, kein Fitnessstudio, kein Leistungsdruck. Bei Fragen schreib uns!

Ja. Viele Unternehmen bieten ein betriebliches Gesundheitsbudget an, über das ZPP-zertifizierte Kurse abgerechnet werden können. Sprich dein HR-Team oder deinen Arbeitgeber an, die Teilnahmebestätigung reicht in der Regel als Nachweis aus. Ich komme selbst aus dem HR Bereich und habe festgestellt, dass viele gar nicht wissen, dass es diese Möglichkeit gibt. Gerne googlen die ZPP Kurse fallen unter §20 SGB V und sind damit erstattungsfähig, das sind nochmal andere Kosten als der Sachbezug.

Manchmal kann es sein, dass unsere Emails in deinem Spam Ordner landen. Du erhältst eine Willkommensemail und auch jeden Montag einen Überblick - also schau bitte unbedingt nach. Falls du keine Email erhalten hast, melde dich bei unbedingt bei uns! hello@unwindyourmind.de

Alle Sessions finden live statt – das ist bewusst so gewählt, weil die Gemeinschaft und der direkte Austausch ein wesentlicher Teil des Konzepts sind. So entsteht echte Verbindlichkeit und du bekommst bei Bedarf direktes Feedback. Du hast aber auch Zugriff auf 150+ Videos und Aufnahmen sowie Kurse, die ich dir zusätzlich gebe.

Du brauchst eine Yogamatte oder ein Handtuch, etwas Platz (ca. 2 × 1,5 m), eine stabile Internetverbindung und ein digitales Endgerät. Keine besonderen Vorkenntnisse nötig.

Nein. Der Kurs ist für alle Level, ob du noch nie Yoga gemacht hast oder schon Erfahrung mitbringst. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Routine und Entlastung. Eine meine Stärken ist, dass jede Person mitkommt und die Übungen für alle Level geeignet sind. Es lohnt sich dabei zu sein.

Yoga verbindet Bewegung, Atemarbeit und Achtsamkeit – es wirkt auf Körper und Geist gleichzeitig. Pilates fokussiert sich auf Kraft, Stabilität und Körperhaltung, besonders im Rumpfbereich. Stressmanagement-Kurse vermitteln konkrete mentale Techniken und Entspannungsmethoden für den Alltag. Ich kombiniere alle drei Formate oft in einer Session und habe Angebot, die getrennt nutzbar sind.

Regelmäßige Praxis – besonders in Kombination mit Atemübungen und Achtsamkeit – kann nachweislich dazu beitragen, das Nervensystem zu regulieren, Schlaf zu verbessern und die Stressresilienz zu erhöhen. Die Kurse sind kein Ersatz für therapeutische Behandlung, aber eine wirkungsvolle Ergänzung im Alltag.