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Hallo und Willkommen!

Gestresst durch die Weihnachtszeit? Nicht mit uns! 

Wir wollen jede einzelne Person unterstützen besser mit Stress umzugehen und haben deshalb ein paar Videos für euch zusammengestellt, die euch dabei unterstützen sollen. Dafür einfach scrollen.

Wusstest du, dass alle, die besser mit Stress umgehen können auch kreativer, empathischer und effizienter sind? Neben diesen Eigenschaften, die natürlich ideal aus wirtschaftlicher Sicht sind, spielt aber auch die Gesundheit eine große Rolle. Die Langzeitfolgen von Dauerstress lauten Herzinfarkt, Schlaganfall oder Diabetes. Die direkten Auswirkungen sind Schlafprobleme, Verspannungen (oder auch Bandscheibenvorfälle) und Nervosität. Alles in allem Themen, die man eigentlich lieber NICHT im Leben haben möchte, oder? Deshalb gibt es unsere Academy. Ein digitaler Zugang zu Bewegung (wie Yoga, Pilates oder Rückengesundheit) und stressreduzierenden Einheiten wie Meditation, autogenes Training oder progressive Muskelentspannung. Es gibt viele weitere spannende Übungen und kurze Trainingseinheiten, die im Arbeits- und Privatleben von Vorteil sind z.B. Grenzen setzen oder Feedback geben. Melde dich bei Interesse, wenn du deiner Belegschaft etwas Gutes tun möchtest oder privat Zugriff haben möchtest.

Mentale Entspannung

Hier kommen 3 Videos, die du aber auch einfach nur anhören kannst, um dich auf deine Regeneration vorzubereiten. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und eine Körperreise Meditation.

Bewegung

Yoga und Pilates eignen sich für alle und sind ideal, um sanft Muskelkraft aufzubauen und sich zu entspannen und dehnen. Es geht immer um die Balance im Leben, aber auch in der Bewegung.

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