Stressmanagement Training 2.0
Lerne, wie du langfristig entspannter und zufriedener durch den (Berufs-) Alltag kommst.
Das einzige Anti Stress Training was du je brauchen wirst, egal ob als Führungskraft oder für dich selbst.
Was dieses Training einzigartig macht?
Anders als bei anderen Trainings setzen wir auf einen ganzheitlichen Ansatz! Was heißt das? Du bekommst die Theorie erklärt, erhältst verschiedene und vielfältige Übungen an die Hand, die du im Handumdrehen in den Alltag integrieren und anwenden kannst. Du bekommst ein Workbook zum Ausfüllen und eine geschlossene Gruppe an deine Seite. In dieser Gruppe tauschen wir uns aus und lernen gemeinsam! Dem setzen wir noch eins oben drauf und du kannst Yoga und Pilates machen (live oder on-demand), um aktiv gegen Rücken- und Kopfschmerzen vorzugehen und deine Beweglichkeit in den Fokus zu rücken. Du kannst dich in Meditationen, Atemübungen, autogenen Training und weiteren spannenden Tools ausprobieren und einfach mal reinschnuppern. Du brauchst keine verschiedenen Apps, musst nicht ewig lang suchen, sondern erhältst mit diesem Training alles auf einmal. Klingt zu gut um wahr zu sein?
Warum solltest du dabei sein?
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Du bist erschöpft und ausgelaugt?
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Du reagierst gereizt und es fällt dir schwer kreativ zu sein?
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Du brauchst neue Ideen und möchtest etwas für deine Weiterentwicklung tun?
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Du möchtest lernen, wie du einfacher Feedback geben kannst?
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Du willst lernen, wie du mit agilen Methoden arbeiten kannst?
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Besser Grenzen setzen und kommunizieren, sind Themen die ganz oben stehen?
Ganzheitlich
Theorie, Übungen aus und für die Praxis, Yoga, Meditation und mehr warten auf dich!
Community & Austausch
Lerne von anderen und hol' dir Inspiration, tausche dich aus und übt gemeinsam.
Flexibilität
In unserer geschlossenen Gruppe nehmen wir dich an die Hand oder aber du lernst für dich.
Das Ziel von unwind your mind: In einem sicheren Raum mit einer geschlossenen Gruppe Theorie und Übungen erlernen, um besser mit Stress umgehen zu können. Innerhalb von 6 Wochen machen, geben wir dir alle Tools an die Hand, so dass du entspannter durch deinen (Berufs-) Alltag gehst.
Was wir bieten:
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Theoretische Grundlagen mit einem Workbook und vielen Übungen sowie zusätzliche Videos für's Selbststudium
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Zugang zu Yoga, Pilates, Meditation, Breathwork und mehr (live & on-demand)
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Zugang zu unserer Community und 6 Wochen feste Termine
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Du behältst den Zugriff auf die Trainingsinhalte so lange es unsere Plattform gibt
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Deine ALL-IN-ONE Lösung - ein Training für alles Bewegung, Gesundheit und Wissen
Warum ist der Kurs für dich?
Inhalte des geschlossenen Kurses
Modul 1: Hör auf dich zu vergleichen (Verstehen der Stressreaktion inkl. Stressauslösern, Mustern)
Modul 2: Konflikte und Kommunikation - ein Pulverfass (Wie wichtig ist klare Kommunikation und was kann man tun, um Konflikte zu senken?)
Modul 3: Weniger gestresst arbeiten (in Meetings, Methoden für agiles Arbeiten)
Modul 4: Feedback geben und (an-) nehmen
Modul 5: Der Perspektivwechsel über die Rolle des Mindsets
Modul 6: Dein Plan
Langjährige Erfahrung
Julia kommt aus der Praxis und ihre Strategien auf Erfahrungen entwickelt. Mit Anfang 20 hat sie ihr erstes Team geleitet und seit jeher an Weiterbildungen und Trainings teilgenommen. Du erhältst neben fundierten theoretischen Wissen, auch die Erfahrungen aus der Praxis. Kombiniert mit Yoga, Meditation und mehr erhältst du so ein vollumfängliches Wissen. Mit einem Training bekommst du Unterstützung für deine mentale Gesundheit, lernst welche Übungen sich für den Alltag anbieten aus dem Yoga und Pilatesbereich als auch aus der Achtsamkeit.
Schluss mit dem Rauszögern!
Worauf wartest du?
EINFACH ANFANGEN
Stress wird nicht weniger, sondern stetig mehr. Unsere Welt wird immer komplexer und stellt uns vor immer mehr Herausforderungen. Wir sehen wie die Zahlen (Depressionen, Burnout, Erschöpfung,...) in die Höhe schnellen und deshalb gibt es dieses Training.
DAS ZIEL
Niemand muss alles neu erlernen und sich ständig neuen Themen aussetzen. Das Ziel ist es dir viele verschiedene Methoden an die Hand zu geben, um so in den wichtigen Momenten darauf zurückgreifen zu können. Bist du dabei?
NACH DEM TRAINING
Danach hast du Strategien für einen besseren Umgang mit Stress in Meeting, für Feedback,
in der (Selbst-) Führung und allgemeinen Kommunikation.
Das einzige Stressmanagement Training was du brauchst!
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Geschlossene Gruppe, die zu festen Terminen jede Woche in live Terminen zusammenkommt
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Lerne von den Erfahrungen der anderen und teile deine eigenen Inhalte
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Theorie und Praxis mit praktischen Anwendungen für den Alltag
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Bekomme Zugriff zu einer Vielfalt von Übungen und wähle nur die Sachen, die dir helfen und dich unterstützen - jeder Mensch ist anders und genau das berücksichtigen wir
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Egal, ob du dich als Führungskraft oder einfach so weiterentwickeln willst - wir heben dich auf ein nächstes Level - versprochen!
Das Training ist für dich, wenn:
Du lernen willst, wie du Stressmomente erkennst
Du lernen willst, wie du Struktur und Agilität in deinen (Berufs-) Alltag bringst
Du lernen willst, wie du dich und andere (remote) führst
Du lernen willst Feedback zu geben und anzunehmen
Du deine Kommunikation genauer betrachten möchtest, um besser mit schwierigen Menschen umgehen zu können
Du deine Toolbox anreichern möchtest, um deine Resilienz aufzubauen
Du neben Theorie viel Wert auf praktische Übungen und Tipps legst
Du dich dem Thema ganzheitlich nähern möchtest, um deinen eigenen Weg zu finden - nicht jeder mag Meditation oder Yoga
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